Anda sedang mencari inspirasi resep menu diet kalori iii (rolade tahu kukus + pecel sayur) yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal menu diet kalori iii (rolade tahu kukus + pecel sayur) yang enak harusnya sih punya aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.
Tahu telur bisa jg lho jd menu diet. Padahal tahu yang akan kita gunakan untuk membuat resep rolade tahu ini banyak sekali mengandung gizi yang baik buat kebutuhan nutrisi tubuh kita sehari-hari. Diet rendah kalori ini merupakan suatu program diet yang mana asupan kalori yang Anda konsumsi tidak boleh melebihi batasan normalnya.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari menu diet kalori iii (rolade tahu kukus + pecel sayur), pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan menu diet kalori iii (rolade tahu kukus + pecel sayur) yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi sajian istimewa.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis dalam mengolah menu diet kalori iii (rolade tahu kukus + pecel sayur) yang siap dikreasikan. Anda bisa menyiapkan Menu diet kalori III (rolade tahu kukus + pecel sayur) menggunakan 20 jenis bahan dan 11 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan Menu diet kalori III (rolade tahu kukus + pecel sayur):
- Siapkan 5 buah tahu putih kecil (hancurin)
- Sediakan 2 siung bawang merah
- Siapkan 1 siung bawang putih
- Siapkan 3 iris besar bawang bombay (cincang)
- Siapkan 1 sdm minyak sayur utk numis
- Sediakan 2 helai kacang panjang (potong setengah jengkal)
- Sediakan secukupnya merica
- Ambil secukupnya kaldu bubuk/garam
- Siapkan Bahan kulit ;
- Siapkan 2 butir telur
- Sediakan 1 sdm tepung serbaguna
- Ambil 1 sdm tepung maizena
- Siapkan 2 sdm air biasa
- Sediakan sejumput garam
- Siapkan 1 sdm minyak
- Gunakan Bahan pelengkap :
- Sediakan 1 sdm sambel pecel instan (tambah air panas)
- Sediakan 1/2 mentimun iris
- Gunakan 1 buah tomat merah
- Sediakan secukupnya sawi putih dan bayam rebus
DIJAMIN KENYANG LEBIH LAMA Resep Membuat Rolade Tahu Sayur, Menu Bekal si Kecil Yg Menyehatkan MENU DIET SEHAT & MURAH. Menu diet rendah kalori hari keenam yaitu dengan sarapan semangkuk bubur ayam tanpa kuah santan dan segelas teh hijau. Siang, enam sendok nasi merah, ikan tenggiri asam pedas, pepes tahu, semangkuk sayur bayam. Sedangkan untuk menu makan malam, tiga buah pisang dan yogurt sudah.
Langkah-langkah menyiapkan Menu diet kalori III (rolade tahu kukus + pecel sayur):
- Pertama2 tumis bawang merah,putih dan bawang bombay sampe harum lalu masukan tahu,dan kaldu bubuk..masak bentar lalu sisihkan
- Buat bahan kulit campur semua bahan nya jadi satu..kocok lepas..lalu dadar.saya bagi jadi 2. ambil satu dadar telur yg udah jadi lalu ratakan tahu diatasnya, selipin kacang panjang di tengah nya
- Kemudian gulung2 perlahan
- Hasilnya jadi 2 gulungan…kemudian kukus sampe mateng
- Ini hasilnya…
- Siapin bahan yg lain..seduh sambel pecel sama beberapa sdm air panas..tata di piring.sajikaann….enak dan kenyang nya pake banget π
- Buat bahan kulit campur semua bahan nya jadi satu..kocok lepas..lalu dadar.saya bagi jadi 2. ambil satu dadar telur yg udah jadi lalu ratakan tahu diatasnya, selipin kacang panjang di tengah nya
- Kemudian gulung2 perlahan
- Hasilnya jadi 2 gulungan…kemudian kukus sampe mateng
- Ini hasilnya…
- Siapin bahan yg lain..seduh sambel pecel sama beberapa sdm air panas..tata di piring.sajikaann….enak dan kenyang nya pake banget π
Dengan mengetahui jumlah kalori pada makanan, kita jadi bisa memilih menu santapan yang lebih sehat dan rendah kalori. Jangan hanya mengira-ngira jumlah kalori yang dimakan. Sebab, tanpa disadari, sudah banyak distorsi yang terjadi pada sepiring makanan yang kita lahap. Bisa digunakan untuk diet, karena buah ini mempunyai kalori rendah, tapi banyak nutrisinya. Menariknya lagi, buah tersebut mengandung serat yang cukup Itulah beberapa menu untuk sarapan bagi kalian yang ingin melakukan diet sehat.
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara membuat menu diet kalori iii (rolade tahu kukus + pecel sayur) yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
