Lagi mencari ide resep orek tahu tempe kentang (menu diet tanpa nasi) yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal orek tahu tempe kentang (menu diet tanpa nasi) yang enak harusnya sih mempunyai aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Orek Tahu Tempe Kentang (Menu Diet Tanpa Nasi) Karbohidrat tidak hanya di dapatkan dari nasi, kita bisa menggantinya dengan kentang. Lihat juga resep Tempe panggang (diet friendly) bisa buat patty burger enak lainnya. Lihat juga resep Mangkukan Tempe Tahu + Tumis Wortel Dada Ayam (Menu Diet) enak lainnya.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari orek tahu tempe kentang (menu diet tanpa nasi), pertama dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan orek tahu tempe kentang (menu diet tanpa nasi) yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi sajian spesial.
Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan orek tahu tempe kentang (menu diet tanpa nasi) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Orek Tahu Tempe Kentang (Menu Diet Tanpa Nasi) memakai 8 bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk pembuatan Orek Tahu Tempe Kentang (Menu Diet Tanpa Nasi):
- Siapkan 2 potong tahu putih kotak
- Siapkan 1/2 papan tempe yg di bungkus daun
- Ambil 1 buah kentang
- Gunakan Olive oil (lumayan banyak)
- Ambil 1 siung bawang merah + putih (dihaluskan)
- Sediakan Air mineral
- Siapkan 1 sdt garam dan penyedap
- Ambil 1 sdm saos teriyaki
Makan siang: sayur asem dan tempe tahu bacem. Makan malam: pepes ayam dan tempe rebus sambel pedas. KOMPAS.com - Tempe salah satu bahan pangan yang mudah didapat, murah, dan enak. Makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini juga mudah diolah menjadi beragam lauk.
Cara menyiapkan Orek Tahu Tempe Kentang (Menu Diet Tanpa Nasi):
- Tahu dan tempe di potong dadu. Rebus kentang hingga 1/2 lunak lalu potong dadu. Campurkan semua ke dalam air yg telah di bumbui (bawang merah dan putih yg di haluskan), rendam -/+ 5 menit.
- Panaskan olive oil, lalu masukkan kentang, goreng 1/2 keemasan. Masukkan tahu dan tempe. Goreng bersamaan hingga berwarna keemasan secara menyeluruh. Tiriskan.
- Panaskan 1sdt olive oil, tumis bumbu yg dihaluskan hingga harum. Masukkan tahu tempe kentang yg telah di goreng, aduk hingga rata dengan bumbu. Tambahkan 1sdm saos teriyaki, garam dan penyedap secukupnya, serta tambahkan air agar tidak gosong. Tunggu hingga air agak mengering dan bumbu meresap ke masakan.
- Angkat, tiriskan, sajikan, dan selamat menikmati.
Sambal goreng tahu tempe. foto: Instagram/@ocha_chupid. Makanan berbahan dasar kacang kedelai ini sangat kaya akan protein dan vitamin. Tempe dan tahu mengandung vitamin B kompleks, zat besi, dan serat. Cara Diet dengan Tahu selanjutnya adalah anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi tahu saja. Jika Anda sudah terbiasa diet tanpa memakan nasi maka cobalah dengan memakan tahu rebus atau tahu kukus.
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara membuat orek tahu tempe kentang (menu diet tanpa nasi) yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
